Comment boire plus d’eau peut vous aider à perdre du poids ?

Vous l’avez probablement entendu plus d’une fois: boire plus d’eau vous aidera à perdre plus de poids. Mais l’eau aide-t-elle vraiment à perdre du poids? La reponse courte est oui. Boire de l’eau aide à stimuler votre métabolisme, à nettoyer votre corps des déchets et à supprimer l’appétit. En outre, boire plus d’eau aide votre corps à arrêter de retenir l’eau, ce qui vous conduit à perdre du poids. Que pouvez-vous faire pour vous assurer de boire les verres recommandés de huit à dix verres de huit onces par jour pour rester hydraté et favoriser la perte de poids?

Étape 1: boire avant de manger

Parce que l’eau est un coupe-faim, en boire avant les repas peut vous rassasier, réduisant ainsi la quantité de nourriture que vous mangez. Boire de l’eau avant les repas entraîne une réduction moyenne de la consommation de 75 calories par repas. Boire de l’eau avant un seul repas par jour vous ferait ingérer 27 000 calories de moins par an. Faites le calcul: vous perdriez environ huit livres par an uniquement en buvant de l’eau! Maintenant, imaginez si vous le buviez avant chaque repas.

Étape 2: Remplacez les boissons contenant des calories par de l’eau

Arrosez les sodas et les jus et remplacez-les par de l’eau pour vous aider à perdre du poids. Si vous pensez que l’eau a un goût ennuyeux, ajoutez une rondelle de citron. Un verre d’eau avec du citron est une recette pour une perte de poids réussie, car la pectine dans les citrons aide à réduire les fringales. Vous pensez que l’eau n’aide pas vraiment à perdre du poids? Abandonnez ces boissons sucrées pendant quelques semaines seulement et voyez la différence.

Étape 3: Buvez-le glacé

Boire de l’eau glacée aide à stimuler votre métabolisme car votre corps doit travailler plus fort pour réchauffer l’eau, ce qui lui permet de brûler plus de calories et de perdre du poids. De plus, l’eau glacée est tellement plus rafraîchissante que la température ambiante.

Étape 4: Allez au le gymnase

Parce que l’eau potable aide à prévenir les crampes musculaires et à maintenir les articulations lubrifiées, vous pouvez travailler plus longtemps et plus fort en portant un body gainant pour sublimer votre corps et mettre en avant vos atouts.